こんにちは、札幌のタイ古式マッサージサロン&スクール
リラオリエンタルです。
みなさんは、気づくとつい足を組んでしまう…なんてことありませんか？
実はその「何気ない癖」
身体にさまざまな影響を与えているかもしれません。
今日は、足を組む理由と身体への影響、そして足を組まないためのセルフケアについてご紹介します。
◼️足を組んでしまう理由とは？
足を組むのは、実は自然な反応。
でもそこには、いくつかの原因が隠れています。
骨盤や体幹の不安定さを補うため 椅子の高さや座り方が合っていないため 左右差や身体のゆがみが原因で、その方が楽に感じる 緊張やストレスで防御姿勢をとっている ただの癖や習慣になっている
これらの要素が重なって、無意識のうちに足を組むのが“当たり前”になってしまうのです。
◼️足を組むことで起こる身体への影響
一見ラクに見えるその姿勢
実は以下のような不調の原因に。
骨盤の歪みや左右差 背骨や姿勢の乱れ（猫背・反り腰） むくみや冷えなどの血行不良 筋肉のアンバランス（脚が太く見える原因にも）
日々のちょっとしたクセが、少しずつ身体をゆがませ、疲れやすさや不調へとつながっていきます。
足を組む癖をやめるためのセルフケア
● 正しい座り方を意識
お尻の「坐骨」で座る 足裏はしっかり床につける 背筋は自然に伸ばし、骨盤を立てる
● 股関節・骨盤のストレッチ
仰向けで膝を胸に抱えるポーズ 膝を左右に倒すツイスト 軽い開脚ストレッチ など
1日5分でも習慣にすると、骨盤や腰の緊張がやわらぎます。
● 体幹トレーニング
プランクや腹式呼吸で腹部・骨盤まわりをサポート 骨盤を支える筋肉を整えることで、自然と「足を組まない姿勢」がラクになります
● 無理なく癖を変えるコツ
いきなり「組まない」は難しいので、まずは「反対側でも組む」を意識 少しずつ足を下ろす時間を増やすだけでもOK！
最後に…「癖を整えるなら、体も心もゆるめるケアを」
足を組むのは、身体のゆがみや緊張が生んでいる無意識のサイン。
だからこそ、無理に矯正するのではなく「自然と整う状態」に導くことが大切です。
リラオリエンタルのタイ古式マッサージは、
全身の巡りとバランスを整える施術。特に骨盤まわりの筋肉や関節にアプローチすることで、
“足を組まなくても心地よく座れる身体”へと導いていきます。
深い呼吸とゆるやかなリズムに包まれながら、
心と体のクセをほどいて、本来の「自然な姿勢」を取り戻しませんか？
施術のご予約・ご相談は、いつでもお気軽にどうぞ。
身体が変わると、毎日の「当たり前」も少しずつ変わっていきますよ🌿
