こんにちは、睡眠と呼吸が深くなるタイ古式マッサージ
リラオリエンタル 店長亀田です。
先日お客様が、マッサージ終わりに教えてくれました。
「 亀田さんのマッサージを受けた後は
体のどこに無駄な力が入っていたか気づく 」
と言って頂けました。
そう実は私達の体って
無意識で力が
入っていることが
とっーーーても多いんです。
力を入れてるつもりがないけど
力が入っているため
疲れが取れないという方も多く見受けられます。
ヨガでも屍のポーズというポーズがあります。
一見、横になっているだけの
簡単なポーズのように見えますが
とっても難しいんです。。。。
なので今日は力が入ってしまう人に
一度やってみてほしいことが。
(自覚ない方もいるので全員だ。(笑))
それは、思いっきり拳をにぎって
体全体に力をいれて10秒したら
5秒でゆっくり力を抜いてください。
これを 《筋弛緩法》 といいます。
こうすると
自然に力が抜けます。
ポイントは全力です！
顔がクシャクシャになるのを目安に。(笑)
この筋弛緩法を続けると
副交感神経が働き
入眠や睡眠の質も改善されるという
研究結果もでています。
先ほどのお客様は、元々柔道の経験や
体に対しての意識力が強いので
敏感に感じ取っていただけたのだと思います。
普通は中々わからないかと、、、、。
よくあるパターンでは
歯の奥を食いしばってしまい
肩こりに影響がでているケースが。
集中していてリラックスしたい時や
寝る前のふとした時に先ほどの
《筋弛緩法》 ３セット をやってみてくださいね♪
リラオリエンタル亀田
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札幌の睡眠と呼吸が深くなるタイ古式マッサージリラオリエンタル
住所： 〒060-0063 北海道札幌市中央区南３条西３丁目４−２ 中屋ビル 4F
大通り、すすきの駅直結のポールタウン「三信ビル」さん出口より地上に出て「ジャンカラ」さんを右折。
郵便局並び６件先の「中屋ビル」に当店はございます。一階に黄色い看板がございます。
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定休日：なし
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