睡眠と呼吸が深くなるタイ古式マッサージ ~自律神経を整える~

ストレスを減らして快眠につなげる。

こんにちは、睡眠と呼吸が深くなるタイ古式マッサージ
リラオリエンタル店長 亀田です。

マッサージを受けたことのある方で

「 癒されて、心も元気になった(^^)/ 」

と、感じたことはありませんか?

実はこの感覚、気のせいではなく
実際にストレスが軽減されていることが
最近の研究でわかってきているんです。

人の皮膚には 「C触覚線維」 という
受容器(センサー) があります。

このC触覚線維は、ゆったりとした速さにのみ
反応します。

まさにマッサージの為にあるような
受容器(センサー)!

では、このC触覚線維が活性化すると
どのような変化が起こってくるのでしょうか。
C触覚線維の情報は、脳の島皮質という部位や
自律神経の中枢である視床下部に届きます

島皮質は情動や自己意識とかかわっており
「心地いい」という快の情動はここから生まれます。

また、C触覚線維の活性化により
脳内セロトニン神経も活性化することがわかっています。

セロトニンはうつ病の発症とかかわっていることが知られていますが
ゆっくりとしたマッサージには不安や抑うつをやわらげる効果があるのです。

自律神経との関係では、交感神経と副交感神経という2つの神経の
バランスをとってくれます。

交感神経はストレスがあると優位になり、副交感神経はリラックスすると優位になります
が、現代人はストレスが多く交感神経が優位になっている人が多くいます。

C触覚線維が活性化することで、副交感神経が優位になり
リラックスモードにしてくれるのです。

これはマウスの実験ですが、マウスをつついたりしてストレスを与えたあと
ブラシで毛をなでるグループとなでないグループに分けてストレス状態を調べました。

すると、毛をなでたほう、つまりはC触覚線維を活性化させたほうが
ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が少なく
ストレスの影響が少なくなっていました。

触覚刺激には、ストレス反応を初期の
段階でブロックするという
ストレスを消す働きがあるのです。

そして、実はマッサージをやっている人も
癒されているという実験結果もでているんですよ♪

詳しくは、「手の治癒力」 山口 創 著
をご覧ください。

 

マッサージって、なんて素敵なんだ( *´艸`)

リラオリエンタル亀田

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札幌の睡眠と呼吸が深くなるタイ古式マッサージリラオリエンタル

 

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